Форум: общение, игры, знакомства, новости, политика

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в данную темуНачать новую тему
Диеты Групп Крови, ІІ группа (тип А)
Panna_CeJA
сообщение 19.1.2009, 20:32
Сообщение #1


Love is in the air
**********

Группа: Модераторы
Сообщений: 1039
Регистрация: 28.2.2008
Из: Винница
Пользователь №: 39



Диета для 2 группы крови
2 группа крови
Тип А (II группа) - "Земледелец"

Этот тип возник при переходе от древнейшего стиля жизни (охотники) к более оседлому, аграрному стилю жизни. 37,8% населения Земли - представители этого типа. Характерные черты - постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность.
Сильные стороны:

* Хорошо адаптируется к изменению диеты и окружающей среды.
* Иммунная и пищеварительная системы эффективны, если соблюдается соответствующая диета (вегетарианская)

Слабые стороны:

* Нежный (чувствительный) пищеварительный тракт
* Слабая иммунная система, открытая всем инфекциям.
* Повышенная чувствительность нервной системы

Группы риска:

* Сердечные заболевания
* Онкология
* Анемия
* Заболевания печени и желчного пузыря
* Диабет I типа

Диетические рекомендации

* Диета - полное вегетарианство
* Овощи
* Молочные продукты - ограниченно (нежирный сыр, кисломолочные продукты). Замена - соевые продукты: соевое молоко, тофу - соевый творог.
* Крупы
* Бобовые
* Фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы). Ананасы!
* Рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты)
* Сахар - умеренно.
* Напитки
o Рекомендовано: кофе, зеленый чай, красное вино. Соки - морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый. Вода с лимонным соком.
o Избегать: апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки

Программа контроля веса

Исключить:

* Мясо (немного куры и индейки);
* Молочные продукты;
* Изделия из пшеницы;
* Перец (любой);
* Мороженое;
* Сахар;
* Масла - кукурузное и арахисовое.

Помогает:

* Растительные масла - оливковое, льняное, канола (рапсовое);
* Изделия из сои;
* Овощи;
* Ананасы

Витамины и пищевые добавки

* Витамины В, С, Е.
* Кальций
* Железо
* Цинк
* Селен
* Хром
* Бифидобактерии.
* Травяные добавки и чаи из них
* Женьшень
* Эхинацея
* Астрагалус
* Валериана
* Боярышник
* Чертополох (татарник)
* Бромелайн
* Кварцетин

Ограничить: Прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи
Физические упражнения

Спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы
Специальные рекомендации

* Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть имеет пониженную кислотность желудочного сока), то у него серьезные проблемы с перевариванием мяса, для которого требуется высокая кислотность желудочного сока, как у типа ). Рекомендуется избегать мяса (допустимо немного курицы или индейки). Это позволит сохранить нормальный вес. У людей этого типа, в отличие от типа 0, мясо замедляет метаболизм и способствует отложению жира. Вегетарианство будет также способствовать прибавлению энергии и защите организма от заболеваний - слабая иммунная система подавляется при неправильном питании.
* В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать: все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп (и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи); ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста (как соленая, так и свежая, кроме брокколи), картофель. Хорошо есть чеснок и лук, морковь.
* Молочные продукты - ограниченно, лучше кисломолочные и нежирные сыры, творог, брынзу. Источник белка - соевые продукты в любом виде. Яйца так же необходимы, как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин).
* Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. Ограничьте сахар и шоколад.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Nora
сообщение 27.2.2011, 2:04
Сообщение #2


Прохожий
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Регистрация: 20.2.2011
Пользователь №: 2414



Что то как то не моя это диета. . Хотя некорые продукты из списка люблю.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

Ответить в данную темуНачать новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



платная реклама:


RSS Текстовая версия Сейчас: 28.11.2021, 3:55

Яндекс.Метрика